Uncategorized
25 000,00 ₸
30 000,00 ₸
20 000,00 ₸
8 000,00 ₸
27 500,00 ₸
25 000,00 ₸
Тірек-қимыл аппаратының қысқаша анатомиясы мен физиологиясы. Созылу жаттығуын құрастыру әдістемесі. Барлық бұлшықет топтарын созу жаттығуларын орындау әдістемесі, бөліну жаттығулары, жеке және топтық созылу жаттығуларының мысалдары. Курс бағдарламасы Созылу анатомиясы мен физиологиясы Тірек-қимыл аппаратының қысқаша анатомиясы. Созылу физиологиясы. Созылу түрлері: статикалық және динамикалық, пассивті, белсенді. Қауіпсіз созылу ережелері. Жаттығудағы тәсілдер саны, тәсілдің ұзақтығы және созылу қарқындылығы, […]
30 000,00 ₸
Адам анатомиясы, физиологиясы және биомеханикасы. Спортзалдағы жаттығулар техникасы, салмақ жоғалту, салмақ қосу және дұрыс дене қалпын сақтау үшін жаттығу бағдарламаларын жасау Курс бағдарламасы Модуль 1. Анатомия Жалпы анатомия. Жасуша, ұлпа және мүше деңгейлеріндегі дене құрылысы. Тірек-қимыл аппаратының құрылысы. Буындардың құрылысы мен қызметтері. Буын қозғалыстарын талдау. Жамбастың құрылысы. 3D форматында талдау. Анатомия бойынша қосымша әдебиеттер (оқулықтар, […]
20 000,00 ₸
Степ аэробикасы тренингі туралы бейне және мәтіндік форматтағы толық ақпарат. Степ аэробикасы. 1-бөлім. Теория Степ-аэробиканың мақсаты мен міндеттері. Оқытудың тиімділігі. 1-деңгейдегі қиындық деңгейлері. 1-деңгей форматы бойынша ұсыныстар. Степ аэробикасы. 1-бөлім. Жаттығу Алған теориялық білімдерін іс жүзінде қолдану. Біз қадамдар мен комбинацияларды орындау техникасындағы барлық жалпы қателерді/нюанстарды талдаймыз. Степ аэробикасы. 2-бөлім. Теория Вербалды және вербалды емес […]
8 000,00 ₸
Ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер: олар ағзаға не үшін қажет, қандай түрлері бар, тұтыну нормалары және тамақ көздері. Ас қорытудың анатомиясы мен физиологиясы. Арықтау үшін дәмді диеталар жасау. Курс бағдарламасы Майлар Омега-3, -6 және -9: функциялары және дене үшін маңызы. Жануарлар мен өсімдік майларының негізгі айырмашылықтары. Күнделікті тұтыну нормалары және азық-түлік көздері. Көмірсулар Глюкоза, фруктоза, клетчатка, […]
27 500,00 ₸
Функционалдық жаттығулар адамның табиғи қозғалыстарына барынша жақын жаттығулар арқылы күш, төзімділік және үйлестіруді дамытуға бағытталған. Бағдарлама барлық бұлшықет топтарының жұмысын жақсартады, дұрыс позаны қалыптастырады және буындарды нығайтады. Тепе-теңдікті, икемділікті және күшті дамытуға арналған 30-дан астам практикалық жаттығулар. Курс бағдарламасы Теориялық негіздері Функционалдық оқытудың принциптері Дәстүрлі күш пен кардио жаттығуларынан айырмашылығы Функционалдық жаттығулардың күнделікті өмірдегі рөлі […]
