Сможешь заниматься по готовым комплексам от международного тренера по йоге: гибкость, баланс, сила, осанка, расслабление.

Программа курса

Модуль 1. Отстройка

Поза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана
Поза собаки мордой вверх или Урдха Мукха Шванасана
Чатуранга Дандасана | Поза посоха или планки

Поза Воина 1 | Вирабхадрасана 1
Поза Воина 2 | Вирабхадрасана 2
Поза Голубя | Эка-Пада-Раджкапотасана
Приветствие солнцу | Сурья Намаскар
Пашчимоттанасана или складка из положения сидя | Уттанасана — наклон из положения стоя

Модуль 2. Практика

Йога в облаках | Утренняя йога на все тело, с акцентом на раскрытие таза и медитацией
Закатим | Йога флоу на все тело
Анна Чатуранговна | Силовая йога для укрепления спины и кора
Легкое утро | Практика йоги для приятного пробуждения
Скрученная креветка | Йога на все тело | Для тех, кто работает сидя
Лотос | Йога на раскрытие тазобедренных и отстройку позиции лотос под шум океана

Скрутки на закате | Йога на все тело с акцентом на раскрытие грудного отдела
Быстрячок | Быстрая йога на вытяжение всего тела
Я все могу, но мне лень | Ленивая йога у пруда с гусями
А когда Шавасана? | Йога на все тело
Йога вас бесит | Интенсив на все тело
Трудно, но возможно | Йога на все тело
Закрыть авторские ноги | Йога с элементами растяжки
Йога 16-БалансЫ | Йога на балансы
Мама, роди меня обратно | Интенсивная йога на все тело
Йога с ног до головы | Интенсив
Йог макарёк | Креативная йога
Инь йога | Расслабляющая йога