Строение мышц и фасций, определение и причины возникновения триггерных точек и миофасциального синдрома. Техники миофасциального релиза: ишемическое воздействие, пост-изометрическая релаксация. 30+ упражнений МФР на все зоны тела.

Программа курса

Теория миофасциального релиза
Анатомия мышц
Фасциальная система
О миофасциальном синдроме и триггерных точках
Техника ишемического воздействия
Техника постизометрической релаксации
Виды оборудования для МФР и правила их использования

Советы по работе с клиентами
Длительность одного подхода в упражнении
Интенсивность надавливания
Рекомендуемая степень боли
Количество подходов на одно упражнение
Методичка по анатомии и функциям мышц

МФР при верхнем перекрестном синдроме
Что такое верхний перекрестный синдром и как он возникает
Какие мышцы в гипертонусе при ВПС
Техника миофасциального релиза руками, роллом и мячом для укороченных мышц

МФР на мышцы туловища
Широчайшая мышца спины
Большая грудная/малая грудная
Дельтовидные все волокна
Трицепс/бицепс/плечевая
Квадратная мышца поясницы
Трапециевидная все волокна
Ромбовидные
Надостная/подостная

МФР для мышц ног
Квадрицепс
Мышцы задней поверхности бедра
Большая ягодичная
Средняя ягодичная
Грушевидная
Напрягатель широкой фасции
Икроножная/камбаловидная